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“习惯午睡”和“从不午睡”的孩子,长大后差距明显,家长得重视

发布日期:2022-06-21 07:35    点击次数:149


执笔:彩蛋爸爸

你家孩子午睡吗?

如果没有午睡习惯,那么一定要来看看这篇文章。

01 “我家孩子从不午睡”惹娃同学家长崩溃

这是彩蛋爸爸楼上邻居家前段时间刚发生的事情。

楼上邻居家有2个孩子,老大毛毛六年级,即将小升初,老二皮皮小学二年级。前些时候,老二皮皮的同学飞飞中午放学的时候来他们家玩,3个孩子闹了一个中午,习惯午睡的毛毛和皮皮,都没能睡午觉。

皮皮妈妈说,当天下午老师就反馈,说皮皮上课打瞌睡,而毛毛晚上回来做作业也一直犯困,作业错误率高了许多。

飞飞又来了,皮皮妈也不好说什么,只能劝飞飞和皮皮一起午睡。但是飞飞拒绝了,说自己从不午睡,然后又和皮皮继续玩,两个男孩闹得毛毛又不能午睡。

皮皮妈只能找飞飞妈,问能含蓄地问,下午还要上课,孩子要不要睡会儿。

飞飞妈直接回复:“不用,我家孩子从不午睡!”

皮皮妈是真崩溃了,别说孩子们不午睡,下午上课没精力、做作业打瞌睡,就自己,中午没午睡,下午也浑身提不起劲儿来。

02 “习惯午睡”和“从不午睡”的孩子,长大后差距明显

皮皮妈之所以这么重视孩子的午睡,主要是因为在老大毛毛不午睡这件事情上,吃过亏。

毛毛自从上小学后,2年级之前,一直都没有午睡的习惯,上课注意力总是不集中,晚上回来做作业也总是拖拉。

直到有一个节假日,皮皮妈肚子疼,吃完午饭就躺在床上休息,毛毛也凑过来玩,然后娘儿俩都睡着了。

下午,得到充分休息的毛毛再去做作业,效率要高了不少。

皮皮妈才意识到,是否睡午觉,对孩子的影响是挺大的。于是,她便培养孩子中午睡觉的习惯。逐渐的,毛毛“精神”了,学习成绩也逐渐提升上来了。

“习惯午睡”和“从不午睡”的孩子,他们之间4个的差距,是被一个又一个午觉给拉开的。

首先,注意力的差距

一个人注意力集中的时间,是有限的,尤其是孩子。

孩子在上午经历了大量的学习、写作业之后,人的状态也会显得比较紧绷、疲惫。

午睡,能够消除孩子疲惫的状态,紧绷的情绪,到了下午,依旧能够保持和上午一样的注意力去学习、写作业。

相反,如果孩子不午睡,那么下午就容易犯困,这直接导致孩子思维迟缓,注意力不集中。就这样,孩子还如何能够拥有一个优异的成绩呢?

其次,记忆力的差距

在记忆上,有一个非常有效的方法,叫“睡前醒后记忆法”,也就晚上睡觉前记一个东西,第二天早起后,再记一次,这样的记忆效率就非常高。

这样的方法,同样用于午睡。

人大脑短暂记忆的容量,是有限的。

孩子上午在进行学习的过程,也是需要大量短暂记忆的。如果孩子的大脑得不到暂时的休息,那么短暂记忆的容量就负载不下,下午课堂上需要记忆的内容,将比较困难。

但如果午睡了,那么大脑得到了休息,短暂记忆的容量重新得到了加载,孩子又能够高效记忆了。

回想起上学那会儿,有一位老师就不太喜欢将她的英语课安排在下午,说下午的上课效率低。现在想来,其实效率低的,是难中午不睡午觉的。

然后,情绪的差距

我们都听说过“起床气”,一个人在没有“睡醒”或者“睡饱”的情况下,被吵醒,就容易产生愤怒的感觉。

人在疲惫的情况下,就非常烦躁,从而会出现情绪上的问题,比如发脾气、不愉快等等。

孩子中午不睡午觉,下午的状态就会比较疲惫,从而情绪上也更容易出现波动。

而睡午觉的孩子,最多只会刚睡醒的那会儿有点懵,但是清醒之后,整个下午的状态又会恢复,情绪自然也会好上许多。

长此以往,不爱睡午觉的孩子,脾气也会更大。

最后,视力差距

这一点,是很多家长都忽略的。家长们只觉得,电子产品会影响孩子的视力,其实,不午睡也会影响孩子的视力。

我们都知道,眼睛需要休息,否则容易近视。

对于孩子而言,户外运动、看远处的风景,对眼睛来说,都是视觉感受上的休息。对于眼睛本身,想要休息的话,最好的方式其实就是午睡。这样,眼睛周围的肌肉就能够得到舒缓,尽可能减少用眼过度的情况。

03 孩子午睡习惯的培养有技巧

即便有些家长知道,孩子睡午觉的好处多多,但是,还是抵不住孩子一句“我不想睡觉”。这时候,家长该如何养成孩子的午睡习惯呢?

这是有技巧的,经验分享给家长们。

午睡习惯沟通

孩子为什么不想睡午觉,这个问题,家长想过吗?

有些孩子,单纯是当时觉得自己不困,所以不想睡。

这种相对好办,只需要给孩子做好午睡准备就可以了。

有些孩子,是想在中午的时候,多看会电视、玩会儿玩具,所以不想睡。

这种情况下,家长还是得和孩子沟通,中午的时间该如何安排。比如看电视,只能10分钟,剩下的时间看看书,做一些静态的事情。

孩子不愿意睡觉的原因找到了,那么,家长就能够说服孩子睡觉了。

午睡准备

入睡条件的关键点,也就几个:光照合适、环境安静、温度适宜,静心。

家长可以给孩子的房间拉上窗帘,像这种比较热的天气,给孩子洗个冷水脸,开个空调,睡前不要做剧烈,或易让孩子兴奋的事情,可以看看书、练会儿字,让孩子的心静下来。

即便是精力充沛的男孩,也能养成午睡习惯,我们家就是这么养成彩蛋的午睡习惯的。

话题讨论:你觉得孩子是否午睡这件事情,重要吗?




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